無論返工定放假，長時間睇住部手機同電腦已經成為我哋生活中嘅常態 ~
對眼睛造成極大傷害，容易feel到極乾+攰到爆哂紅筋。
咁樣會好易影響我哋嘅工作效率同眼睛健康~
依家就教你3個超簡單又有效嘅方法，幫你KO眼睛乾澀，令你の眼睛水亮Bling Bling話咁EASY!
藍光係電子設備發出的有害光線之一，屬於「高能量光線」。
長時間接觸會對眼睛健康造成好大嘅傷害。唔單止引起眼睛疲勞同睡眠質素，
嚴重嘅話仲有機會導致視網膜損傷，增加罹患黃斑部病變風險架…
長時間用電腦/手機而引起一系列不適嘅症狀，包括：
– 眼球乾澀，無法保持濕潤，容易Feel到唔舒服
– 長時間專注於螢幕可能導致視力暫時模糊
– 眼部疲勞引發頭痛，影響到日常生活
– 成日Feel到眼睛刺痛/灼熱感
長時間睇螢幕會導致眼睛疲勞+乾澀。為減輕呢啲問題，不妨試下“20-20-20”法則!
每工作20分鐘，將視線移開螢幕，睇下20英尺以外嘅物體，持續20秒。
令眼睛慢慢放鬆，保持眼球濕潤，有效減少眼睛的緊張感 !
按摩方法：
Step1：先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，有效幫助紓解眼疲勞~
Step2：跟住用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面眼窩處，停留3-5個深呼吸~
Step3：最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進血液循環~
眼睛健康嘅另一個關鍵在於飲食。富含維生素A、C同E食物有助於保護眼睛，
減少乾澀情況。攝取多啲胡蘿蔔、菠菜、藍莓，全部都含有葉黃素，
幫你對抗藍光，可以減少對眼睛嘅傷害，維持視力健康 !
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